コラム

夏バテはお口にも影響する！夏に口内環境が悪化する理由と予防のポイント

暑い夏が続くと、食欲が落ちたり、体がだるくなったりと「夏バテ」を感じる方も多いですよね。じつは、夏バテの影響はお口の中にも出やすいことをご存知でしょうか。夏は虫歯・歯周病・口臭が悪化しやすい季節でもあります。

今回は、夏にお口の環境が乱れやすい理由と、毎日の生活でできる予防のポイントをご紹介します。

夏にお口の環境が悪化しやすい理由

暑い季節は汗をたくさんかくため、体全体の水分が不足しやすくなります。すると唾液の量も減り、お口の中が乾いてしまいます。

唾液には、食べカスを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする大切な働きがあります。唾液が減ると、虫歯や歯周病の原因となる細菌が増えやすくなり、口臭も起こりやすくなります。

熱中症対策でスポーツドリンクや炭酸飲料をよく飲む方も多いと思います。しかし、これらの飲み物は糖分を多く含んでいたり、酸性だったりするため、飲みすぎると歯を溶かす「酸蝕症（さんしょくしょう）」や虫歯のリスクが高まります。

水分補給そのものはとても大切ですが、飲み物の種類や飲み方に少し気をつけてみましょう。

夏バテで食欲が落ちると、食事の量が減ったり、冷たい麺類やアイスクリームなど糖分の多いものに偏ったりしがちです。栄養バランスが乱れると免疫力が下がり、歯茎が腫れやすくなったり、口の中の傷が治りにくくなったりすることがあります。

熱中症予防のためにこまめに水を飲む習慣はとても大切です。糖分を含む飲み物やスポーツドリンクを飲んだあとは、水や麦茶でお口を軽く流すだけでも、酸や糖分の影響を和らげることができます。

夏は外出先で食事をする機会も増えます。外出先でも、食後のうがいや歯磨きをできるだけ心がけてみてください。難しい場合は、水でお口をすすぐだけでも効果があります。

食欲が落ちているときも、バランスよく様々な栄養を意識して摂るようにしてみましょう。健康なお口作りには栄養も欠かせません。

歯科医院でのクリーニングが効果的です。磨き残しや歯石をきれいに取り除くことで、虫歯や歯周病のリスクを下げることができます。

今回は、夏にお口の環境が乱れやすい理由と、毎日の生活でできる予防のポイントをご紹介しました。

夏はお口にとってさまざまなリスクが重なりやすい季節です。気になる症状がなくても、定期的なメンテナンスを受けることで、秋以降も健康なお口を保つことができます。

おりはら歯科医院では、担当の歯科衛生士がお一人おひとりのお口の状態に合わせたケアをご提供しています。夏のお口の変化が気になる方も、まずはお気軽にご相談ください。

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