キシリトールの効果
キシリトールが⻭に良いといわれますが、私たちのお⼝の中でどんな働きをするのでしょうか。今回はキシリトールについてまとめました。
キシリトールとは︖
キシリトールは、多くの果実や野菜に含まれる天然素材の⽢味料で、⾍⻭予防効果が実証されています。
キシリトールは砂糖と同じような⽢みがあるので、⽢味料としても使われます。
私たちが普段⼝にしているガムやタブレットに⼊っているキシリトールは、実は⽩樺の⽊などからとれる成分を原料に、⼈⼯的に作られたものです。
キシリトールの役割
キシリトールには「むし⻭の 原因にならない」「むし⻭を防ぐ」という⼤きく2つの役割があります。
むし⻭の原因にならない
⾷べ物を⾷べると⼝の中で酸が作られ、その酸が⻭の成分を溶かすことにより、むし⻭になります。しかし、キシリトールはむし⻭の原因となる酸を作りません。
さらには、キシリトールの⽢みで唾液の分泌を促してお⼝の中を中和し、むし⻭になりにくい環境にしてくれます。
むし⻭を防ぐ
むし⻭の原因となるミュ―タンス菌が、私たちが⾷べたり飲んだりしたものに含まれる糖分を栄養にして増殖し、酸を作り出します。
しかしキシリトールは、ミュ―タンス菌の活動を弱め、徐々に減少させる働きがあります。
また、⻭垢を付きにくくしたり、⻭の⽯灰化を促して⻭を強くする働きがあり、お⼝をきれいにしやすいように⼿助けをしてくれます。
キシリトールの使い⽅
キシリトールの効果だけで、むし⻭を予防できるわけではありません。
毎⽇の⻭磨きや規則正しい⽣活や⾷事、⻭科定期健診をうけるなどをした上で、お⼝のケアの補助として毎⽇の習慣にプラスしてください。
⾷後や⾷間に1⽇3~5回を⽬安に摂取すると効果的です。
実は市販されているキシリトールガムやタブレット中には、キシリトールだけでなく、砂糖などの⽢味料も⼊っている場合があります。
キシリトールが50パーセント以上含まれていることが望ましいといわれていますので確認してみてください。
また、⻭科医院で販売しているキシリトールガムやタブレットは、「⻭科専⽤」のキシリトール100%配合のものです。
キシリトールが100%のものは、砂糖などの⽢味料が⼊っていないので⻭を磨いた後でも⾷べることができますので、毎⽇の⽣活にプラスしてみてはいかがでしょうか︖
参考
テーマパーク8020 https://www.jda.or.jp/park/prevent/xylitol.html
⽇本フィンランドむし⻭予防研究会 http://www.hanoyobou.jp/xylitol/
LOTTE http://www.lotte-xylitol.com/
e-ヘルスネット https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-037.html
